Όταν ψάχνετε για το πώς να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα υπάρχουν πάντα πολλά διλήμματα που προκύπτουν. Είναι δυνατόν; Σπόιλερ: μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς να εγκαταλείψετε και χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Αλλά πριν φτάσουμε στα συμπεράσματα ας πάμε με την τάξη.

Υπάρχουν πολλοί, ίσως ακόμη και ανάμεσα στον κύκλο φίλων και γνωστών σας, να πιστεύετε ότι η απώλεια βάρους γρήγορα χωρίς δίαιτα είναι αδύνατη. Και είναι οι ίδιοι που επιβαρύνουν τον οργανισμό με δίαιτες διαφόρων ειδών και αμφίβολη χρησιμότητα.

Θα ήταν ωραίο να μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα και χωρίς δίαιτα. Σωστά; Θα ήταν ένα όνειρο. Εδώ, σας διαβεβαιώνω ότι δεν είναι ένα αδύνατο όνειρο, μπορεί να γίνει. Και θα σας πω περισσότερα: μπορείτε να χάσετε βάρος για πάντα, χωρίς προσπάθεια και γρήγορα. Πώς; Υιοθετώντας μικρά μέτρα που θα βελτιώσουν ριζικά τον τρόπο ζωής σας και τη διατροφή σας.

Τι σας λένε Όλες οι παραδοσιακές δίαιτες; Το σωματικό σας βάρος εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, μεταξύ των οποίων οι σημαντικότεροι είναι οι γενετικοί και συνδέονται με την κατανάλωση θερμίδων: εάν καταναλώνετε πάρα πολλές θερμίδες, αλλά κάνετε λίγη δουλειά, πάχυνση.εάν οι θερμίδες είναι λιγότερες, αλλά η σωματική προσπάθεια είναι μεγαλύτερη, Χάστε βάρος.

Πόσες φορές έχετε ήδη δοκιμάσει αυτό το combo;

Η αποτελεσματικότητα, που έχει ήδη δοκιμαστεί με επιτυχία από εκατοντάδες ανθρώπους, ξεκινά από μια προϋπόθεση τόσο απλή και συγκεκριμένη: η κύρια αιτία του υπερβολικού βάρους είναι, στην πραγματικότητα, στο θερμιδικό περιεχόμενο των τροφίμων που τρώμε, αλλά στον γλυκαιμικό δείκτη τους, δηλαδή στην ικανότητα κάθε τροφής να αυξάνει περισσότερο ή λιγότερο γρήγορα την τιμή της γλυκόζης στο αίμα.

Γι ‘ αυτό, αν θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος γρήγορα και μόνιμα-χωρίς το περίφημο φαινόμενο yo-yo – αρκεί να καταλάβετε πώς λειτουργεί το σώμα σας, μαθαίνοντας να του παρέχετε τα σωστά τρόφιμα την κατάλληλη στιγμή και στο σωστό αγώνα, δημιουργώντας ένα εξατομικευμένο σχέδιο διατροφής που δεν προβλέπει καμία παραίτηση από τα τρόφιμα που σας ταιριάζουν περισσότερο.

Μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα για ακούσιες αιτίες; Εάν από τη μία πλευρά οι περισσότεροι από εκείνους που θέλουν να καταλάβουν πώς να χάσουν βάρος χωρίς δίαιτα στο Wikihow, το Yahoo ή το Google βασίζονται επίσης σε σωματικές ασκήσεις, πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη και άλλα συστατικά του σχεδίου αδυνατίσματος. Και μία από αυτές τις ανησυχίες, δυστυχώς, ορισμένες παθολογικές πτυχές των οποίων το σώμα θα μπορούσε να υποφέρει και που θα οδηγούσε, κατά συνέπεια, σε μια ακούσια (με την έννοια της μη επιδιωκόμενης) απώλειας βάρους.

Συχνά και πρόθυμα, όταν πάσχετε από κάποια ασθένεια, οδηγείτε σε απώλεια υγρών και όρεξης, τα αποτελέσματα του σώματος των οποίων παρατηρείτε με την πρώτη ματιά. Μεταξύ των άλλων ακούσιων αιτιών απώλειας βάρους θέλω επίσης να επισημάνω εκείνους τους τύπους εργασίας που απαιτούν μεγαλύτερη σωματική προσπάθεια.

Σύμφωνα με έρευνα του CEPR (Κέντρο Οικονομικής και Πολιτικής Έρευνας) στην κορυφή αυτής της” ειδικής ” κατάταξης βρίσκουμε:

• Κτίστες, ξυλουργοί και εργάτες οικοδομών
• Ξυλοκόπος
• Ανθρακωρύχος
• Μηχανική
• Γεωργός
• Αναβάτης
• Επαγγελματίες αθλητές

Ναι, Θέλω Να Χάσω Βάρος

Σε όλες τις περιπτώσεις πρόκειται για καθήκοντα που απαιτούν τεράστιες σωματικές δαπάνες και, κατά συνέπεια, ένα εξατομικευμένο, σοβαρό και δομημένο σχέδιο διατροφής που παρέχει στον εργαζόμενο την ενέργεια που χρειάζεται για να ολοκληρώσει με επιτυχία τα καθήκοντά του.

Το θέμα είναι: αν χάσετε βάρος παρά το γεγονός ότι δεν έχετε καμία πρόθεση να το κάνετε, ίσως είναι καλύτερο να στραφείτε σε έναν προπονητή τροφίμων αποδεδειγμένης εμπειρίας και επαγγελματισμού όπως ο Michele Concas, του οποίου το βιβλίο “Eat smile and lose weight: μάθετε πώς να διατηρείτε τη φόρμα σας χωρίς να εγκαταλείψετε τις απολαύσεις της ζωής” Διατίθεται σε μορφή Kindle στο Amazon.

Και φτάνουμε στην ουσία αυτού του οδηγού: Πώς να κάνετε δίαιτα χωρίς δίαιτα. Παρά το γεγονός ότι το DIY είναι απολύτως καταργημένο, εκτός αν θέλετε να κάνετε τη διασκέδαση του εαυτού σας, το πρώτο βήμα είναι να στραφείτε σε έναν επαγγελματία στον τομέα όπως ο Michele Concas, http://www.ekevyl.gr ο οποίος θα σας καθοδηγήσει σε μια διαδρομή τροφίμων που θα σας κάνει να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα και, πάνω απ ‘ όλα, παρέχει μηδενικές απαλλαγές και τρόφιμα που δεν ζυγίζονται.

Έτσι θα είστε σε θέση να αποφύγετε τα τυπικά λάθη όλων των άλλων δίαιτων (χάσετε βάρος σήμερα, βάρος δύο φορές αύριο) χωρίς να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα.

Στην πραγματικότητα, εκτός από την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα, έχετε και άλλα θεμελιώδη πλεονεκτήματα:

• Δεν απαγορευμένα τρόφιμα ή σταθμισμένα τμήματα;
• Ένα τονισμένο και διαμορφωμένο σώμα;
• Χάστε βάρος όπου κι αν βρίσκεστε (χάρη στην εφαρμογή);
• Εξατομικευμένο μενού κάθε 48 ώρες;
• Εξατομικευμένη Προπόνηση;
• Δεν υπάρχουν φάρμακα, συμπληρώματα ή χάπια για να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα;
• Τελικά αποτελέσματα;
• Απλό και φθηνό.

Στην πραγματικότητα, μετά από μια δίαιτα με έναν προπονητή τροφίμων θα σας δώσει πρόσβαση σε χρήσιμες συμβουλές και προγράμματα για να χάσετε βάρος, χωρίς να θέσετε το σώμα σας σε κίνδυνο.

Μόνο τότε μπορείτε να είστε βέβαιοι να λάβετε υπόψη όλες τις βιοφυσικές παραμέτρους που επιτρέπουν στο σώμα σας να χάσει βάρος με υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο, όπως:

• Εξωκυτταρική ενυδάτωση;
• Ενδοκυτταρική ενυδάτωση;
• Λιπαρή μάζα;
• Άπαχη μάζα;
• Τροφικές δυσανεξίες.

Εναλλακτικά, μπορείτε να αναλύσετε τις συνήθειες σας στο τραπέζι μόνοι σας: αναλύοντας τι τρώτε και δοκιμάζοντας τα αποτελέσματά του, θα αρχίσετε να μάθετε καλύτερα τι ζητά το σώμα σας, τι είναι καλύτερο γι ‘ αυτόν και επομένως για εσάς.

Ωστόσο, στην περίπτωση των καλύτερων δίαιτων για απώλεια βάρους και Υγεία, Η DIY μπορεί να είναι επικίνδυνη, ειδικά αν δεν έχετε τις κατάλληλες δεξιότητες και γνώσεις για να συντάξετε ένα ισορροπημένο καθημερινό τραπέζι ή μια ισορροπημένη εβδομαδιαία κάρτα.

Αποφύγετε να παραλείψετε τα βασικά γεύματα και να εξαλείψετε από τη διατροφή σας μια μακρο-τροφή όπως οι υδατάνθρακες: το σώμα σας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά και ποικιλία. Εάν σε μια ισορροπημένη διατροφή μπορείτε επίσης να προσθέσετε σωματική δραστηριότητα, τόσο πολύ κερδισμένη: αλλά να έχετε κατά νου ότι μαζί σας διατηρείτε τη μυϊκή μάζα χωρίς την υποχρέωση να εκπαιδεύσετε στο γυμναστήριο και να χάσετε βάρος μόνο όπου χρειάζεται, ανακτώντας τη δύναμη και την τονικότητα.

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα και χωρίς να εγκαταλείψετε

Είτε είστε παμφάγος, χορτοφάγος, vegan, κοιλιοκάκη, δυσανεξία στη λακτόζη ή θηλάζουσες γυναίκες, επιτρέψτε μου να είμαι ειλικρινής και άμεση προς τα κάτω: αν θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα και χωρίς παραιτήσεις είναι το μόνο σχέδιο τροφίμων που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτόν τον στόχο.

Δεν είναι μια δίαιτα αλλά μια πραγματική μέθοδος για να μάθετε πώς να τρώτε καλύτερα και συνειδητά, διδάσκοντάς σας να επιλέξετε τα καλύτερα τρόφιμα για φαγητό οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και να τα συνδυάσετε σωστά για να ανακτήσετε την ευημερία και τη φυσική κατάσταση. Είναι πολύ απλούστερο και λιγότερο δαπανηρό από αυτό που πιθανώς έχετε κάνει μέχρι τώρα.

Δεν σπαγγέτι, κοτόπουλο ή αγκινάρες για πρωινό: δεν μου αρέσει extremism.No λίγο ψωμί ή όλα λίγο σε κάθε γεύμα: θα ήταν μια ζυγισμένη διατροφή και δεν βασίζεται στην καταμέτρηση των θερμίδων ή της ποσότητας, αλλά σε μια προπονητική δραστηριότητα που μελετάται στις ανάγκες σας.

Με το καλοκαίρι τόσο κοντά, σίγουρα θα κάνετε προπόνηση εάν υπάρχει μία προπόνηση στο κολύμπι για να χάσετε βάρος. Η απάντηση είναι ναι. Σε αυτό το άρθρο θα σας διδάξουμε μερικές ασκήσεις ώστε να χάσετε βάρος κολυμπώντας.

Η κολύμβηση είναι ένα άθλημα τόσο γεμάτο που βοηθά στην καύση θερμίδων, έτσι ώστε να χάσετε βάρος και επίσης είναι πολύ καλό για τη βελτίωση του καρδιαγγειακού σας συστήματος. Όταν σημειώνει σχεδόν όλους τους μυς του σώματός σας, έτσι ώστε αυτό το άθλημα να είναι εξαιρετικό για να τονίσετε ολόκληρο το σώμα σας.

Πώς να χάσετε βάρος κολυμπώντας;

Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, το κολύμπι βοηθά στην καύση θερμίδων και μία συνεδρία μισή ώρα μπορείτε να κάψετε μεταξύ 90 -550 θερμίδων (ανάλογα με το βάρος σας).

Ασκήσεις για να χάσετε βάρος με κολύμπι

Η ένταση της προπόνησής σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής που έχετε και τη φυσική σας προετοιμασία. Εάν οι νέοι εμπειρογνώμονες δεν συνιστούν να εκτελέσετε μια εντατική εργασία.

Εδώ αφήνετε ένα μικρό παράδειγμα της ρουτίνας που μπορείτε να κάνετε:

• Χρόνος για κολύμπι: 30 λεπτά.
• Σειρά ασκήσεων: Σειρά 25 ή 50 μέτρων.
• Στυλ: Συνιστάται να ξεκινήσετε με μια μπροστινή ανίχνευση ή πίσω.
• Διαλείμματα: Κάντε διαλείμματα όχι περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα αργότερα για κάθε σειρά.

Αν έχετε ήδη μεγαλύτερη εμπειρία στην κολύμβηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα στυλ πιο προηγμένα, όπως η πεταλούδα ή το στήθος, τα οποία θα απαιτήσουν περισσότερα για το σώμα σας και μπορεί να σας κάνουν να χάσετε περισσότερο βάρος κολυμπώντας, αλλά μην ξεχνάτε ότι πρέπει να ξεκινήσετε αργά μέχρι το σώμα να το συνηθίσει.

Από την άλλη πλευρά, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ότι το κολύμπι έχει 4 κύρια στυλ:

• Στυλ ανίχνευσης
• Πίσω στυλ.
• Στυλ στήθους (ή πρόσθιο).
• Στυλ πεταλούδας.

Πλεονεκτήματα της κολύμβησης για απώλεια βάρους 

Το Nadar έχει πολλά πλεονεκτήματα και μερικά είναι πολύ καλά, πάνω απ ‘όλα, αν θέλετε να χάσετε βάρος.

Περισσότερες θερμίδες με λιγότερη προσπάθεια

Μπορείτε να κάψετε την ίδια ποσότητα θερμίδων στο νερό από το να κάνετε μια προπόνηση στην ξηρά και με λιγότερη προσπάθεια. Ενώ σε μια προπόνηση στο πεδίο, η συχνότητα της καρδιάς σας μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ των 130-150 παλμών στο νερό θα είναι μεταξύ 120 και 140 παλμών.

¿Το λέτε αυτό; Καίτε θερμίδες με ένα λιγότερο άγχος για το σώμα μας.

Βελτιώνει την καρδιαγγειακή δραστηριότητα  

Το κολύμπι βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην επέκταση των πνευμόνων, για αυτό που σταδιακά αποκτά ένα ακόμη επίπεδο αντίστασης, έτσι ώστε να επιτρέπεται η άσκηση για μία περίοδο περισσότερο, χωρίς να κουράζεται.

Αυτό θα βοηθήσει στην άσκηση για περισσότερο χρόνο χωρίς κατ ‘απαίτηση στο σώμα σας και να ξέρετε ότι όσο περισσότερο ασκούμε, περισσότερες θερμίδες πρόκειται να κάψουν.

Προστατέψτε τις αρθρώσεις σας

Εάν υποφέρετε από παχυσαρκία, ένα από τα προβλήματα που θα αντιμετωπίσετε κατά την άσκηση στην ξηρά είναι ότι μπορείτε να βλάψετε τις αρθρώσεις σας. Έτσι, γενικά, σε άτομα με υπέρβαρο συνιστάται να ασκείστε στο νερό πριν από οποιαδήποτε άσκηση στην ξηρά.

Αυτό οφείλεται στο ότι το νερό είναι “πιο ελαφρύ” χάρη στην αρχή του Αρχιμήδη και αυτό που είναι γνωστό ως “εμφανές βάρος”. Για να το καταλάβουμε γρήγορα, η αρχή του Αρχιμήδη δηλώνει ότι, κατά την κατάδυση, το σώμα μας κάνει μια δύναμη «ώθησης» για ένα μέρος του νερού και αυτό είναι που αισθανόμαστε πιο ελαφρύ.

Τώρα και είστε έτοιμοι να αρχίσετε να χάνετε βάρος κολυμπώντας! Το Akordate δεν ξεκινά τόσο απότομα, αλλά με έναν ρυθμό προπόνησης αρκετά ελαφρύς, για τα πάντα αν δεν έρθετε, η φυσική δραστηριότητα κάνει μια καλή στιγμή.

Φτιάξτε τη δική σας ρουτίνα ασκήσεων και βιαστείτε να φτάσετε στο νερό … ότι το καλοκαίρι είναι κάθε φορά πιο κοντά.

Ο μύκητας των ποδιών εμφανίζεται κυρίως όταν ένας μύκητας μολύνει ένα ή περισσότερα από τα νύχια σας. Το πρώτο σύμπτωμα είναι ένα κίτρινο ή άσπρο σημείο κάτω από τα νύχια, ειδικά αυτά των ποδιών. Καθώς ο μύκητας εξελίσσεται προκαλεί ότι χάνει τα χρωματιστά και επιστρέφει gruesa. Το Este είναι ένα πρόβλημα που δεν είναι ωραίο να το δεις.

Μερικοί παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης μύκητα στα νύχια των ποδιών είναι: και το Σουδάρ, που εργάζεται σε ένα δωμάτιο βρεγμένο, χρησιμοποιήστε κάλτσες και παπούτσια που εμποδίζουν τον αερισμό και δεν απορροφούν τον ιδρώτα, περπατώντας χωρίς παπούτσια σε χώρους με υγρασία στο κοινό πισίνες, γυμναστήρια και ντους, έχουν πόδι αθλητή, έχουν τραυματισμούς στα νύχια, έχουν διαβήτη, προβλήματα κυκλοφορίας ή ένα σύστημα ανοσοποίησης εξασθενημένο.

Πώς να εξαλείψετε τον μύκητα των ποδιών;

  Σε περίπτωση που έχετε αυτόν τον μύκητα, σας αφήνουμε αυτές τις συμβουλές:

1.Χρησιμοποιήστε ξύδι μήλου. Βυθίστε τα πόδια σας σε 1 λίτρο ζεστό νερό και μισό φλιτζάνι ξύδι μήλου. Επίσης, μπορείτε να εφαρμόσετε το ξύδι του μήλου απευθείας στο νύχι που έχει μολυνθεί με μία βούρτσα τρεις φορές την ημέρα.

2.Το σκόρδο κάνει θαύματα. Το σκόρδο είναι ένα ισχυρό αντιμικροβιακό που χρησιμεύει στην εξάλειψη του μύκητα στα νύχια των ποδιών. Βάζουμε σε βράση πέντε δόντια σε ένα φλιτζάνι νερό και στη συνέχεια σε μια μπανιέρα βάζουμε τα πόδια καθαρά για 15 λεπτά. Επαναλάβετε για 4 συνεχόμενες εβδομάδες ή μέχρι να δείτε αποτελέσματα.

Επίσης, μπορείτε να αλέσετε 2 δόντια σκόρδου σε ένα μπουκάλι με φωτεινότητα των νυχιών και να προσθέσετε 5 σταγόνες λεμόνι σε 5 σταγόνες λευκού ιωδίου. Αφήστε το να ξεκουραστεί για 2 εβδομάδες. Ανακινήστε καλά και απλώστε ένα βερνίκι στα νύχια σας για 15 συνεχόμενες ημέρες. Στα 16 αφαίρεσα το σμάλτο. Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να εξαλειφθεί ο μύκητας.

3.Χρησιμοποιήστε αλάτι.  Πλύνετε τα πόδια σας και αφήστε τα νύχια σας βρεγμένα. Βάλτε μια χούφτα αλάτι στα νύχια σας και βάλτε μερικές κάλτσες, επαναλάβετε τη διαδικασία 2 φορές την ημέρα.

4.Το λάδι του δέντρου του τσαγιού. καταστρέφει τα πάντα. Μερικές από τις φυσικές πιο αποτελεσματικές θεραπείες κατά των μυκήτων των νυχιών είναι το λάδι του δέντρου του τσαγιού. Εφαρμόζει λάδι τσαγιού δέντρου απευθείας στο νύχι, 2 ή 3 φορές την ημέρα για να επιτύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Πώς να αφαιρέσετε τον μύκητα στα νύχια

Όταν υπάρχει ένας μύκητας στο νύχι δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με θεραπεία στο σπίτι, επειδή η ονυχομυκητίαση είναι εγγενώς δύσκολο να αφαιρεθεί και οι θεραπείες στο σπίτι δεν παρέχουν την αποτελεσματικότητα που απαιτείται για τη θανάτωση της λοίμωξης, ειδικά εάν έχει προχωρήσει.

Εάν ο μύκητας είναι πολύ προχωρημένος, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ποδίατρο ή δερματολόγο , ειδικά εάν έχει φτάσει στη ρίζα του νυχιού, καθώς σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να είναι απαραίτητη η εφαρμογή θεραπειών που επιβλέπονται από έναν ειδικό, ως αντιμυκητιασική στοματική ή χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του καρφί .

Αλλά σε αρχικά και ενδιάμεσα στάδια, είναι δυνατόν να αποκτήσετε έναν φαρμακοποιό θεραπείας για να αφαιρέσετε τον μύκητα στα νύχια, προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για την καταπολέμηση της ονυχομυκητίασης τόσο αποτελεσματικά.

Ένα παράδειγμα αυτού είναι η θεραπεία του μύκητα στα νύχια, η οποία παρέχει αποτελέσματα ορατά σε τέσσερις εβδομάδες, βοηθώντας στην αποτροπή της εξάπλωσης της λοίμωξης και της επανεμφάνισής της χάρη στη σύνθεσή της. Διαβάστε τις οδηγίες για αυτό το προϊόν πριν από την εφαρμογή και συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης από μύκητες στα νύχια

Εάν έχετε καταφέρει να εξαλείψετε τον μύκητα στα νύχια ή, αντίθετα, δεν έχετε υποφέρει και θέλετε να το αποτρέψετε, υπάρχουν ορισμένα μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των πιθανοτήτων μόλυνσης.

Εδώ, εξηγούμε πώς να μειώσουμε τον κίνδυνο μόλυνσης από μύκητες στο νύχι με τα ακόλουθα κλειδιά

Χρησιμοποιήστε παπούτσια που ταιριάζουν τόσο καλά στα πόδια σας για να αποφύγετε το συνεχές τρίψιμο και υπερβολική εφίδρωση. Αγοράστε παπούτσια στο μέγεθός σας και αποφύγετε εκείνα που είναι πολύ στενά μπροστά θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε αυτήν την κατάσταση και άλλα προβλήματα του ποδιού, όπως οι κάλοι στα δάχτυλα.

Επιλέξτε παπούτσια κατασκευασμένα με υλικά που περνάνε σωστά το πόδι σας, ξεχνώντας όσους προτιμούν τον ιδρώτα του ποδιού.

Αλλάζετε τακτικά τις κάλτσες και αφήστε τα παπούτσια σας να στεγνώσουν για τουλάχιστον 24 ώρες, οπότε είναι σημαντικό να εναλλάσσεστε με τη συχνότητα. Συνιστάται η χρήση αποσμητικού και αντιιδρωτικού ποδιού για τον έλεγχο της εφίδρωσης.

Αποφύγετε να περπατάτε χωρίς παπούτσια σε δημόσιες πισίνες, ντους και αποδυτήρια. Αυτή η συνήθεια μπορεί να προωθήσει την εξάπλωση μικροοργανισμών που προκαλούν μύκητα στα νύχια και επίσης στα πόδια.

Αλλά δεν λέγεται καθόλου ότι ένα λεπτό θέμα είναι υγιές ως αποτέλεσμα της λεπτότητάς του. Μερικές φορές, το αντίθετο ισχύει. Δεν έχω συναντήσει ποτέ, ωστόσο, ένα λιπαρό θέμα που παρουσιάζει τον εαυτό του ως εμφανώς υγιή ενεργητικό και λογικά κατάλληλο.

Ένα άτομο που είναι βιολογικά υγιές είναι λεπτό, πάντα!

Αυτές είναι οι αλήθειες το εμπειρικό αποτέλεσμα της παρατήρησης και του πειραματισμού σε καθημερινή βάση το οποίο ο καθένας είναι ελεύθερος από ιδεολογίες, διατροφικές και ιατρικές συμβουλές κάθε είδους, και η ενορία μπορεί να αντλήσει άμεσα να σχηματίσουν τη δική σας ιδέα με το στερεό θέμα και αρχίζουν να λαμβάνουν γνώση με την υπόθεση του σκυροδέματος ριζική αλλαγή στον τρόπο ζωής σας: να χάσετε βάρος, θα πρέπει πρώτα να θέλω να σε θεραπεύσει από την ανησυχία, η οποία, συχνά, κατηγορούν νωχελικά, και deresponsabilmente ηλικία ή περισσότερο συνειδητά, την έλλειψη σωματικής άσκησης.

Στην πραγματικότητα, οι πόνοι και οι πόνοι διαφόρων ειδών, τα λειτουργικά ελλείμματα και τα διάφορα θέματα υγείας εξετάζονται εγκαίρως μόνο γενικά και στη συνέχεια συνήθως και συνήθως αποδίδονται σε συγκεκριμένες ασθένειες ιδιοπαθή από τη συμβατική ιατρική ως αλλοπαθητικά, είναι ασθένειες δευτερογενείς: το αποτέλεσμα εσωτερικών χώρων που φλεγμονώνονται από το ανοσοποιητικό σύστημα ως απάντηση στην εργασία στη σιωπηλή και σταδιακή φθορά που υφίστανται οι δομές του σώματος από τοξικές χημικές ουσίες και ερεθιστικά που υπάρχουν παράνομα μέσα στον ζωντανό οργανισμό.

Η οργανική τοξικότητα υπονομεύει τα θεμέλια της οντότητας της ύπαρξης καθώς τα υπόγεια ύδατα διαρρέουν διαβρώνουν εκείνα ενός σπιτιού. Αν θέλετε να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο, θα πρέπει να αποτοξινώσει κυρίως, επειδή το λίπος είναι η αποθήκευση των τοξινών στο Σώμα πριν από την εφεδρική πηγή ενέργειας: ότι το σώμα, σε εξαιρετικές περιπτώσεις ανάγκης ενέργειας – πώς μπορεί να είναι μια αποτυχία να παρέχει κατά τη διάρκεια μιας γρήγορης ενέργειας εσόδων από το λίπος, είναι αλήθεια ότι οι κατασκευαστές για αυτόλυση την καταστροφή όλων των κυττάρων που είναι παλιά, κατεστραμμένα ή νοσούντα.

Η ενάρετη πορεία προς την υγεία βασίζεται στην αποβολή των τοξινών, να χάσουν βάρος και να αποκαταστήσει την η βιολογία, ο μεταβολισμός και η φυσική φυσιολογία ή μορφολογία του σώματος, ενώ η απώλεια βάρους από μόνη της δεν δίνει την υγεία:, ως εκ τούτου, ακολουθεί, και διατηρεί μόνο μια σταθερή αποτοξίνωση ενεργό σώμα που εφαρμόζεται στον τομέα της διατροφής, φυσιολογικά, σας κάνει να χάσετε βάρος.

Γιατί να χάσετε βάρος; Ένα υγιές σώμα είναι πάντα λεπτό, αλλά όχι το αντίστροφο.

Υπάρχει επίσης το “Skinny Δεν είναι Υγιές”: αυτός/αυτή θα είναι πιθανότατα ένας τύπος που ακολουθεί μια δίαιτα ζώνης και/ή τείνουν να είναι ketogenic, διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και έχει το σώμα γεμάτο αποφάγια του ουρικού Οξέος που παράγονται σε περίσσεια, ξεκινώντας από τον καταβολισμό του πεπτικού διατροφική πρωτεΐνη, η Αμμωνία είναι εξωγενείς, που προκύπτουν από την αποσύνθεση του εντερικού αμινοξέα, τα υπολείμματα των γευμάτων, πρωτεΐνες, σαρκοφάγα ζώα, ή φυτά κακή πέψη ή indigeriti. Ένα πλεόνασμα ουρικού οξέος και αμμωνίας στο σώμα οξινίζει, απομεταλλώνει, φλεγμονεύει τους αρθρώσεις και τους ιστούς, καταστρέφει τις μεμβράνες και τα έλκη όργανα. Τούτου λεχθέντος, η διαδεδομένη συνήθεια της απώλειας βάρους μέσω της χρήσης μιας σχεδόν αποκλειστικά πρωτεϊνικής δίαιτας που δηλητηριάζει ολόκληρο τον οργανισμό με την οξίνιση του, δείχνει επίσης ότι μια αποτοξίνωση που γίνεται σε βάθος, οργανικός μεταβολικός ιστός και κυτταρικός, είναι ο μόνος βιολογικός τρόπος που μπορεί να κάνει μια οριστική αρμονική και υγιή απώλεια βάρους, με μια λέξη: φυσική.

Βεβαίως, πρέπει να ληφθεί η σύνθεση του σωματικού βάρους ως εκδήλωση της εγγενούς και απόλυτης κατάστασης της γενικής υγείας ενός ατόμου, αλλά είναι βέβαιο ότι η παρουσία άφθονου λιπώδους ιστού σε σχέση με ανθρώπινα άτομα οποιασδήποτε ηλικίας και φύλου υποδηλώνει κατάσταση τοξαιμίας ή τοξικότητας: στην πραγματικότητα, ο μεταβολισμός της άμυνας, σε μια προσπάθεια αποτοξίνωσης του σώματος, το νησί είναι το οξύ που αδυνατεί να αποβάλλει τις βλαβερές ουσίες στην κυκλοφορία του αίματος με την κίνηση στις περιφερειακές περιοχές του σώματος με τη μετατροπή τους σε λίπη (δείτε την μεταμόρφωση των τριγλυκεριδίων, της γλυκόζης δεν είναι βιοδιαθέσιμο, που προκύπτουν από την έλλειψη metabolization σάκχαρα, εξευγενισμένα ή παραβρασμένα, η οποία λαμβάνει χώρα μετά τον κορεσμό του γλυκογόνου), ή κρατώντας τους στο λίπος ίδια. Ο λιπώδης ιστός χρησιμοποιείται ως χώρος υγειονομικής ταφής σε μια προσπάθεια εξουδετέρωσης και περιορισμού της επικινδυνότητας αυτών των δηλητηρίων; με αυτόν τον τρόπο ο οργανισμός προσπαθεί να απομακρύνει τοξικούς παράγοντες, τους οποίους έχει αποτύχει να αποβάλει έξω ή να καταστρέψει, από ζωτικά όργανα για να εγγυηθεί και να διατηρήσει τις λειτουργίες τους.

Ωστόσο, δεν λέγεται πάντοτε ότι η φυσική κατάσταση συμπίπτει με την ευημερία και την υγεία.είναι πάντα αλήθεια, ωστόσο, ότι το να είσαι καλός να αισθάνεσαι καλά και να έχεις από το σώμα σου έτοιμες απαντήσεις και αντιδράσεις, επανασυνδέονται στη μνήμη όλων σε ένα άπαχο σώμα ή με λιγότερο λίπος από το συνηθισμένο. Όταν σκεφτόμαστε τις θετικές αισθήσεις μιας προσωπικής εθελοντικής ή / και φυσιολογικής σωματικής εμπειρίας συνειδητοποιούμε πώς αποδίδονται στην επίτευξη και τη διατήρηση, περισσότερο ή λιγότερο διαρκή, του βέλτιστου βάρους που, συχνά αλλά όχι πάντα, θετικά δεδομένης της απουσίας τοξικών συσσωρεύσεων κρυμμένων με τη μορφή αποθέσεων λίπους.

Αλλά τι εννοώ με το επίθετο λεπτό;

Το άπαχο είναι ένα σώμα που δεν έχει λίπος περισσότερο από αυτό που χρειάζεται για να μεγιστοποιήσει την απόδοση και να βελτιστοποιήσει τις λειτουργίες του είδους στο οποίο ανήκει: σύμφωνα με την προαναφερθείσα πρόταση είναι έγκυρο οξύμωρο που μερικές φορές ζει στη φύση, όπου ένας αγριόχοιρος μπορεί να ειπωθεί “άπαχο” παρά το γεγονός ότι έχει λιπώδεις ιστούς σε αφθονία κατ ‘ εξοχήν. Από αυτή την άποψη, το “άπαχο” μπορεί να γίνει κατανοητό ως “λειτουργικό”.

Προφανώς, η λεπτότητα πρέπει να μειωθεί σύμφωνα με τα διακριτικά βιολογικά χαρακτηριστικά κάθε ζωντανού είδους. Εάν για μια φάλαινα το σωματικό λίπος είναι απαραίτητο για επιβίωση, για τον άνθρωπο το αντίθετο ισχύει: το λίπος, που συσσωρεύεται πέρα από το φυσιολογικό όριο και συνεπώς δεν συμβάλλει στη βασική σύνθεση των ιστών, παίζει δυσμενή ρόλο στην ανθρώπινη υγεία και ευτυχία.

Δεν είναι απολύτως αλήθεια ότι το λίπος χρησιμεύει ως προνομιούχο ενεργειακό απόθεμα – δεν είμαστε αρκούδες! – και ότι τα λιπώδη στρώματα έχουν τη λειτουργία της προστασίας μας από το κρύο: αυτές οι λύσεις είναι ευκαιριακές προσαρμογές της ανθρώπινης φυσιολογίας, αφού ο οργανισμός είναι σε θέση να προσαρμοστεί για να επιβιώσει κάνοντας αρετή της αναγκαιότητας. Για παράδειγμα, ακριβώς στις πλαγιές των παγωμένων κορυφών των Ιμαλαΐων ζουν πληθυσμοί όπως οι Χουνζάδες που δεν γνωρίζουν την παχυσαρκία, ζουν πολύ και είναι γνωστοί για χαρακτηριστικά δύναμης και αντοχής. Μόνο οι φάλαινες κάνουν καλά αυτό που γεννήθηκαν: είναι φάλαινες. Αλλά Ο Άνθρωπος, Να Είσαι Άνθρωπος!